为什么冬季游泳更适合呢？

夏天是游泳的高峰期，多数人会选择夏季游泳，因为玩水可以避暑。

其实冬季才是游泳的好季节。冬季游泳的益处堪比一剂补药。

增强抵抗力

通过冬泳能够提高生活质量，吃麻麻香，睡麻麻好，精力充沛。冬季容易感冒更要坚持游泳，现在许多人都是过敏体质、亚健康等等，游泳能提高自身免疫力，游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

不难发现，经常运动的人更加精神饱满，身体健硕。

延缓衰老

冬泳可以延缓衰老进程，也对高血压患者有调节作用;能降低高血脂和高胆固醇。冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

冬泳能增强对冷剌激的适应能力，人更不容易感觉到冷。

提高心肺能力

冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高，增加心脏的运动量，能锻炼出一颗强而有力的心脏！

缓解压力、调节情绪

社会节奏越来越快，工作压力越来越大，大都市人大多数都会存在压力、焦虑、暴躁等情绪。

游泳是调节情绪的好手段，人们在紧张的工作、学习之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟，通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩发式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来。

减脂塑身、保持体型

游泳是一项非常燃脂塑性的运动，游泳一小时燃烧600大卡左右，而跑步一小时才消耗400大卡，因为游泳时身体绝大部分都接触水，水中阻力大，因此在会比其他运动消耗更多的热量。

游泳能帮助身材更匀称、提高身体协调性，且在水中阻力虽强，但确是柔和的，所以不会有大块的硬肌肉，全身的线条流畅、优美。平时有做力量训练的运动者，可以通过游泳去舒缓肌肉、改善肌肉过分僵硬的情况。