经常游泳的人该如何去湿?
来自:河北智浦体育设备科技有限公司
发布时间:2022-01-18
摘要:
游泳是非常好的一项体育运动,能够让全身肌肉都得到锻炼,协调性以及亲水性在游泳项目中体现。
天天游泳会不会湿气重?
天天游泳可能会导致体内湿气重,因为人在游泳过程中毛孔会张开。在水中环境水湿可能会侵入人体,而且出了水面会受到冷空气的干扰,皮肤毛孔收缩之后在体内形成了寒湿。因此,游泳之后需要用热水冲洗干净,长期游泳或者天天游泳的人需要注意,避免体内的寒气增加。
人体产生湿气的原因有两大方面,一个是内湿,另外一个是外湿。外湿也就是常说的外邪,主要是人体长期处于湿气大的环境中,容易受到寒湿的侵扰。另外,内湿主要跟内部结构有关,如果脏器失调,脾胃不和,脾胃受损,体内的湿气无法正常疏通,就会导致湿气郁结,加重湿气症状。
对于经常游泳的人来说,该如何去湿呢?
1、经常游泳的人需要注意水温,就算是炎热的夏天,也不要要水温非常低的游泳馆游泳,以免寒气入体,增加体内的湿气。
2、平时需要增加运动,结合其他运动提高机体免疫能力。在游泳之前可以先拉拉筋,做好热身运动,帮助体内湿气去除。同时,还可以多跑步,让自己体内的寒气发散。
3、祛湿要饮食注意清淡,因为体内的湿气也会受到外湿的影响,少吃寒冷,生冷,冰冷的食物,可以多吃营养丰富,清淡的食物。
4、游泳之后需要用热水冲洗,能够帮助身体回暖,及时将体内湿气排除。如果体内湿气重,可以在医生指导下通过拔罐这种方式祛湿。