夏季游泳适宜的时间

夏季游泳适宜的时间

   一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，要注意一些问题。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。

   适宜的选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间，身体的机能比较好．不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼。

   阳光的紫外线是在上午10点到下午3点之间。游泳时间选择在下午4点后．尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。

   但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋难以入睡。